the way within
הרוח - הדרך לעצמי
התבוננות, התפתחות אישית ורגעים קטנים שמזכירים לי מה באמת חשוב. מה שאני משתפת בדרך.
כשאין כלום יש הכל
24 באוגוסט 2026
וככה מצאתי את עצמי באפריקה 😃 כשנמצאים בצומת, במסלול חדש - במקום לשקוע ב״אין״, תבינו שזה בדיוק הפוך. יש הכל. דווקא כשנדמה שאין לנו כלום, בעצם יש לנו הכול. כי כששום דבר לא מוגדר מראש, כל האפשרויות פתוחות בפנינו, כל הדלתות יכולות להיפתח, ויש לנו את החופש לבחור מחדש וליצור את המציאות שאנחנו באמת רוצים. תשלחו למי שצריך לשמוע את זה עכשיו. #makeithappen
לשהות ולא לפתור
24 באוקטובר 2026
יש בוידאו מילים כמו “לשהות” אבל היי! אין “מדויקת”! הייתי המתקנת. על כל בעיה כבר היו לי אלף פתרונות לפני הכל. “בואו נתקן”, “נפתור”, ולא נתתי כבוד לשלב הזה בתהליך של להיות (לא אמרתי לשהות!) עם השנים, ואחרי כמה משברים, קיבלתי שתי מתנות. 1. הראשונה: לשהות ולא לפתור. להרגיש. 2. והשניה, כשקורה משהו, לא להיבהל. לעצור ולשאול בסקרנות: מה השיעור כאן? מה החלק שלי? מה אני באמת רוצה שיקרה? להסתכל על הסיטואציה כיזמית ולא כקורבן. 🫶🫶🥹 וכשמשהו קרוב אליי עובר משהו קשה, אני כבר לא רצה לתקן. אני פשוט שם. חיבוק, הקשבה, נוכחות. עיניים טובות. ורק אחר כך, אם ירצו ויצטרכו, אגיע גם עם ה-doing. ובכל הכח. לנצח. מה אתם? מתקנים או שוהים? #נוכחות #לאדיקוק #הדרךלעצמי #makeithappen
ריפלקשן ליום הולדת: הקשבה ואומץ
10 באוגוסט 2026
ריפלקשן יום הולדת. שנה של הקשבה ואומץ. שהקשבה הובילה לאומץ והאומץ להקשיב הוביל אותי לדרך קסומה. איזה כיף שהפסקתי לנסות לפתור ולתקן הכל. כמה חופש זה! הכי יפה כשזה לא מושלם. שנה של סקרנות אינסופית להכיר אותי, את הגבולות שלי, להקים עסק מלא בתשוקה וערך, להבין ייעוד, סקרנות לפגוש את כל סוגי האנשים והאופן בהם הם חיים. שנה של נוכחוּת. שנה של פעולות רק מבפנים החוצה ולא הפוך. והאומץ להקשיב ולפגוש אומר לפגוש הכל. ווואלה לא חוזרת אחורה 😃 אני חושבת שזה הגיל הכי מושלם !! (27) מאחלת לכולכם את כל מה שתרצו 🫶 לי אני מאחלת לשמור על הקיים, להרפות, לפרוח ולצחוק מלא 😃 #makeithappen #יוםהולדת #הדרךלעצמי
פחד קהל, ואיך הוא הפך לאהבה לעמוד מול קבוצה
8 באוגוסט 2026
אולי אף פעם לא היה לי פחד קהל? שנים נמנעתי מלעמוד מול כל החברה. וכשכבר עליתי, חיכיתי שזה רק ייגמר. לפעמים העדפתי שמישהו אחר יציג. היום אני מנחה קבוצות, קורסים וסדנאות, ולא רק שאני לא מפחדת, אני עפה על זה. ולא הקהל השתנה. החיבור שלי לעצמי ולמה שיש לי להגיד ולתת השתנה. וזה גרם לי לחשוב: כמה דברים אנחנו מגדירים כחולשה או פחד, כשאולי עוד לא מצאנו את הדרך שבה הם באמת שייכים לנו? #פחדקהל #makeithappen #הדרךלעצמי
שיטת "אתם המוצר"
16 ביולי 2026
אתם המוצר. כל דבר זה מוצר. אתם המוצר. בוובינר נדבר על חשיבה מוצרית לחיים שאתם רוצים, נבין למה פרויקטים נתקעים ואת שיטת ״אתם המוצר״ שבניתי. שיטה שבה אני מחברת בין שיטת השקת מוצרים ופיצ׳רים לשוק לבין פרויקטי החיים עצמם. כי אם נתייחס לקולות בתוכנו כמו משתמשי קצה שרוצים ערך מסוים ונעבוד בשיטה מסודרת כנראה שנצליח לקבל ביקורת חיובית מהמשתמש האידאלי שלנו שהוא… אנחנו ! בואו לוובינר החינמי ב 30.7 ב 10:00. פרטים בביו. מי שירצה, מוזמן להמשיך לקורס בתשלום ולעבור איתי את התהליך כולו. #אתםהמוצר #הדרךלעצמי #למהשאהנהלבד
חלומות: מי את ומה את רוצה
11 ביוני 2026
זהו. רשמית אני תסריטאית. אבל זה לא פוסט על הגשמת חלומות וגם לא על לחיות את הרגע הזה. זה פוסט על חשיבות שתי השאלות האלו: מי את? ומה את רוצה? אם תדעי לענות על זה, תמצאי את הדרך לחיות את החיים שאת רוצה, וכשזה יקרה- את תהיי בחופש פנימי ובתדר כזה גבוה, שהכל פשוט יראה לך הגיוני. יש לך אינטואיציה, תשמשי בה ותשאלי את השאלות הנכונות והקשות. כמו עננים שמתבהרים. את תקבלי כח, כזה שלא הכרת כי הוא מגיע ממי שאת וממה שאת באמת רוצה. ומי יכול עלייך כשאת יודעת מי את ומה את רוצה? #למהשאהנהלבד #הדרךלעצמי #רצוןחופשי #חשה
חוזרת לתאילנד, והפעם יציבה
2 בפברואר 2026
הפעם הזו הגעתי לתאילנד בטוב. לא כמו בפעם האחרונה, אלא יציבה, יודעת מי אני, מה הערך שלי בעולם, הייעוד. בקבלה אמיתית לעצמי. מצאתי חופש פנימי שלא תלוי בדבר חיצוני לי. לא באישורים, לא בשכר של הייטק, לא בכפיים. זו חוויה אחרת לגמרי להגיע לתאילנד ככה ולא סתם בחרתי יעד כמו קו לנטה שלא היה בו אפילו ישראלי אחד שראיתי.הוא משקף את הפנימה שלי. היה בו שקט, תאילנד של פעם, נופים, שקיעות ורעש הגלים 🇹🇭❤️ #למהשאהנהלבד #הדרךלעצמי #קולנטה
מה זה חופש באמת
26 בינואר 2026
מה זה חופש? להיות בתאילנד בחוף חלומי? נטול חדשות, משימות בית ועבודה? אם כן, יש לו תאריך תפוגה וכרטיס טיסה חזרה הביתה. והשדים יכולים לבוא אפילו לשם… כי אנחנו בורחים. אבל אם אנחנו יודעים מי אנחנו באמת ומה אנחנו רוצים, נותנים למקום הזה חמלה ומקום. שואלים אותו ברוך: מי אתה? מה אתה רוצה? איזה יפה אתה. ככה. כמו שאתה. אם אנחנו עושים את זה - אז כשהעולם רועד, כשיש ביקורת וקולות חיצוניים מאיימים, אז אנחנו יציבים. וזה החופש האמיתי שאין לו תאריך תפוגה. #למהשאהנהלבד #הדרךלעצמי #חופש #תאילנד
תובנות מיוגה 4: החוסן נבנה כאן
10 בנובמבר 2025
החוסן נבנה כאן. תובנות מיוֹגָ-יָם חלק 4. חצי שיעור אמרתי לעצמי: היום את פורשת. אני מרגישה שאני הכי גרועה בפער. הכל כל כך קשה לי. נראה כאילו אין לי סיכוי להשתפר. ונכון שזה מול הים. ונכון שאני אצל גליה המורה הכי טובה בעולם. ונכון שאני מרגישה שיפור בגוף..אבל קשה לי ממש. אבל אז המורה אמרה: ״החוסן נבנה כאן״ וזה גרם לי לחשוב. מצד אחד, לא באתי לעולם לסבול. ואם קשה - אפשר פשוט ללכת. מצד שני, זה גרם לי לחשוב על המטרה. למה אני פה מלכתחילה. אני פה כדי לחזק את הגוף, היציבה, העצמות, הגמישות, מערכת החיסון, לחזק את השקט הפנימי, את החיבור. ונזכרתי גם שהייתי ממש ממש גרועה בפילאטיס והיום אני זו שהמורה מבקשת להציג לכל הכיתה. טוב, זה קרה רק פעמיים אבל לא משנה. לא משנה. היא יכלה בפעמיים האחרות לבקש ממישהי אחרת. אבל היא בחרה במודע בי 😝 אז לכולם יש תקווה. אני אמשיך לבוא. ויהיה לי קשה. ואני לא אהיה זו שמציגים עליה בחמש שנים הקרובות. אבל אני אבנה חוסן ואגיע לזיקנה מוכנה כמו אחרי טיפול 10,000 ! התמונה מאגם קומו, אבל בגלל שאני כל הזמן עושה יוגה וכותבת על יוגה, אין לי זמן לכתוב על הטיול שלנו פוסט ;) #הדרךלעצמי #למהשאהנהלבד #יוגה
להגיד כן ולעוף על החיים
25 בספטמבר 2025
פשוט אמרתי כן. כן ל-לעוף על החיים תרתי משמע. כן ל-לתת את השליטה עלי ועל מה שקורה למישהו אחר. כן ל-להרגיש איך זה לעוף. כן ל- what can possibly go wrong 😝 והחלק הכי קלאסי? לא פחדתי בכלל. כל הפחד היה לפני #למהשאהנהלבד #הדרךלעצמי #למהשאהנהלבדבטיולים
תובנות מיוגה 3: לסדר את החיים סביב היוגה
22 בספטמבר 2025
לקראת השנה החדשה, המורה ליוגה אמרה: תסדרו את החיים מסביב ליוגה. ולא את היוגה מסביב לחיים. ה״יוגה״ כמשל למטרות החיים. ברגע שאנחנו מבינים מה המטרה שלנו, מה היעוד, מה הלב רוצה, נסדר את החיים מסביב ולא הפוך. שנה טובה, חברים ❤️ (תובנות מיוגה חלק 3) #הדרךלעצמי #יוגה #שנהטובה #למהשאהנהלבד
תובנות מיוגה 2: ללמוד בדרך
1 בספטמבר 2025
תובנות מיוגה מתחילים - 2: 1. ידעתם שרב הפציעות ביוגה נגרמות מהיציאה מהתנוחות ולא מהכניסה או מהתנוחות עצמן? אם אני משווה את זה לקשיים, אז היציאה החוצה מהם - היא זו שתגדיר איך המשבר הזה יראה. לא הכניסה אליו ואפילו לא המשבר עצמו. כלומר, השליטה בידינו. 2. ידעתם שהרמת ידיים למעלה מפעילה את שרירי הלב? יש סיבולת לב גם ביוגה 🧘♀️ מפה אני לוקחת את הצורה שבה אנחנו רואים דברים. אפשר לדאוג ללב גם דרך יוגה ולא רק דרך הליכה או ריצה. בריאות וחוסן יכולים להגיע אלינו בדרכים רבות אם רק נסיר אמונות מגבילות. אני עדיין יו ולא יוגיסטית. והמורה כבר יודעת את השם שלי. (איך הבינה שאני מתחילה רק בודהה יודע 😝) אבל אני מאוהבת. ואני פה להישאר ❤️ התמונה מהקפה של אחרי עם הנוף לים. זה גם שומר לי על הלב. #הדרךלעצמי #יוגה #למהשאהנהלבד
תובנות מיוגה 1: התחלה חדשה
25 באוגוסט 2025
תובנות מיוגיסטית מתחילה (כרגע רק יו) 🧘♀️להגיע בשלים מבחינה רוחנית מאד מעצים את החוויה. להבין את חשיבות הנשימה, השהייה, האיכות מול הכמות. להבין שאין פה מירוץ. להבין שהשפע פה במזרון שמדמה את שדה החיים שלנו. ושהוא בעיקר פה. ממש פה. 🧘♀️ “we are all living, but are we lively?” המורה שאלה וזו שאלת השאלות שאנחנו צריכים או רוצים לשאול את עצמינו 🧘♀️ לא צריך להבין את כל המילים שאמנם בהודית אבל מרגישות סינית. צריך רק להסתכל ולעשות כמיטב יכולותינו. כמו בחיים. 🧘♀️ אני כבר מבינה שיש ליוגה כוחות מרפאים ומחזקים מכל הבחינות. פיזיים ונפשיים. אנרגטיים. 🧘♀️ השינוי מתחיל מבפנים. דרך השקט הפנימי, החוסן הנפשי שלנו והחיוניות שלנו, זה מקרין החוצה לעולם ולחיים עצמם. וגם כשהעולם מתנדנד, אנחנו יציבים. #למהשאהנהלבד #יוגה #הדרךלעצמי
ליום הולדת: לזהות מלאכים בתחפושות
11 באוגוסט 2025
מאחלת לעצמי (ולכם) ליום הולדת, להמשיך לזהות מלאכים. מלאכים בתחפושות. מלאכים שמראים לנו את הדרך הנכונה. אני מאחלת לנו לזהות מלאך בתחפושת אדם שאומר לנו לא,אבל מקרב אותנו אל ה׳כן׳ הפנימי העמוק שלנו. מלאך בתחפושת אור אדום ברמזור, שחסך מאיתנו תאונה. מלאך בתחפושת אדם זר בטלוויזיה שבמקרה אמר משפט שהקליק לנו בדיוק כשהיינו צריכים לשמוע. מלאך בתחפושת שיר ברדיו שריגש אותנו והבנו. המלאכים מגיעים בכל הצורות, בחומר, ברוח, בצמרמורת בגוף, בתחושת בטן, בשכן במעלית.. בכל דרך. אני מאחלת לנו לזהות אותם ולחמול אותם, גם כשהם רמזור אדום (מטאפורית ולא מטאפורית) כי הם רק באים לשמור עלינו, להראות לנו את הדרך ולחבר אותנו לעצמינו. כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה להקשיב ולפנות את האנרגיה פנימה ולא החוצה אליהם. הם רק השליח, מה שנקרא 😝 זה האיחול השנה. וגם לרדת 5 קילו. #למהשאהנהלבד #יוםהולדת #מלאכים #הדרךלעצמי
לשהות, פשוט להיות
26 ביולי 2025
לשהות. פשוט להיות. תמיד רצתי. לפתרונות, ל”Doing”, לעוד הבנה, עוד תנועה קדימה. אבל שוב ושוב פגשתי את אותו כאב, מחופש כל פעם בסיפור אחר, מוסווה, מתגנב מתחת לפני השטח. עד שהבנתי. שכל עוד אני בורחת לפתרון, אני לא באמת נותנת לגיטימציה למה שכואב. ובלי לגיטימציה אין ריפוי. רק דחייה. שוב ושוב ושוב. כי כאב שלא מואר באור של נוכחות, לא מתפוגג, אלא הוא ממתין. וגודל. עד שיהיה מישהו (אני) שיסכים פשוט להיות איתו. גם אם הוא פחות סקסי, הוא רק רוצה שאראה אותו בלי לנסות לתקן. אז אני מתרגלת שהייה. ובמקרה שלי, אני עובדת בזה. כי זה ממש ממש לא בא לי באופן טבעי. אני נותנת מקום לכל הקולות, גם אלה שלא בא לי לפגוש. כי שם ודווקא שם - מתחיל השחרור האמיתי. אז שהייה נעימה:) #הדרךלעצמי #מתיהרלב #למהשאהנהלבד
יצירת מציאות: לזכור מהעתיד
20 ביוני 2025
יצירת מציאות. לואיס קרול הבין משהו עוד לפני המדע וההתפתחות האישית. אפשר לזכור מהעתיד ועל ידי כך לזמן מציאות רצויה ושלווה. כך דמיינתי מהעתיד את רוני וכך אני מדמיינת אינסוף דברים קטנים כגדולים. #הדרךלעצמי #למהשאהנהלבד #עליסהבארץהפלאות #התפתחותאישית #זימוןמציאות
השלט בחנות הצעצועים של סבא
17 ביוני 2025
“לא מקבלים שיקים”. כך היה כתוב בשלט שתלוי על הקיר בחנות הצעצועים של סבא שלי. הכוונה הייתה לצ’קים. אבל הוא כתב “שיקים”. מתוך אמת פשוטה: הוא באמת לא קיבל שיקים. הוא גם לא ביקש כסף. הוא פשוט האמין באנשים. החנות נקראה “פינוקיו״ והיא הייתה חנות קטנה בלב נהריה, עם לב עצום באמצע. סבא שלי, ניצול שואה, איבד כמעט הכול, אבל בחר לתת. במקום שיקים- הוא ביקש רק שם. מי שלא היה לו - הוא רשם את שמו במחברת, ולקח מה שצריך. בלי ערבויות, בלי ריביות, בלי חובות. רק אמון. הוא היה אולי “איש פשוט”, אבל עם לב של גיבור. נתינה הייתה הדי.אן.איי שלו. לא איש עסקים דגול, אלא איש של אנשים. והשלט הזה: “לא מקבלים שיקים” הוא סמל. סמל לעולם ישן-חדש שבו לא מודדים בני אדם בכסף, סמל לעקשנות להיות טוב גם כשזה “לא משתלם”, סמל לאדם שהבין מה באמת חשוב. הלוואי שכולנו נזכה להיות קצת סבא שלי. קצת “לא מקבלים שיקים” והרבה כן מקבלים אהבה. לימים טובים יותר, פשוטים ושמחים 🥂 #למהשאהנהלבד #הדרךלעצמי
חמישים גוונים של ירוק: להתקרקע בטבע
12 ביוני 2025
חמישים גוונים של ירוק. זה מה שהלב ביקש. נופים עוצרי נשימה, חיות לצד הדרך ואוויר צח. רציתי שהלב יפתח הכי רחב שאפשר, להתקרקע ולחזור להבנה שהטבע הוא התרופה הכי טובה שיש. כל הסודות נמצאים בטבע. דולומיטים באיטליה ומבטיחה שעוד אכתוב בהמשך על החוויה המדהימה הזו. #דולומיטים #טבע #הדרךלעצמי #למהשאהנהלבד #למהשאהנהלבדבטיולים #למהשאהנהלבדבאיטליה #נשימה #חופש #התקרקעות #לבפתוח #Dolomites #איטליה #SouthTyrol #ItalianAlps #italy #AlpeDiSiusi #ortisei #Seceda #HealingNature #InnerPeace #NatureTherapy #MindfulTravel #Grounding #PeacefulVibes #SlowTravel #SilenceAndStillness #NatureIsMedicine
שבעה דברים שכל אישה בת +40 צריכה לעשות
1 באוקטובר 2021 · מהבלוג
את הכול, את לא-כלום, את אור אינסוף לבוש בגוף (תודה, חנן המלך! דייקת אותנו).
קרא עוד
קצרים: סיפור על אהבה
20 בפברואר 2021 · מהבלוג
אהבה זה הכל. זה כואב, זה מרגש, זה מרגיע, זה מכעיס. זה ביחד, זה לבד.
קרא עוד